COPA DEL MUNDO DE MONTERREY

Ya han pasado unas semanas desde mi última carrera (Monterrey), dónde conseguí entrar en el puesto 14 y seguir sumando unos puntitos de cara a la clasificación olímpica.

 

 El parque Fundidora , con las montañas de fondo y en primer plano el canal dónde nadábamos

Estos días después de Mejico han sido tranquilos. Se trataba de recuperar del todo para hacer 
un par de semnanas buenas antes de Madrid, mi próxima cita. Así que la primera semana fue tranquila y esta y la que viene son de acumular un poco de trabajo bueno para intentar hacer una buena carrera en la casa de campo. La carrera y el viaje a Japón me dejaron bastante "tocada" y a Méjico llegué un poco justa de fuerzas.. pero estando allí empecé a sentirme mejor y a notar que poco a poco el cansancio ese tan grande que tenia se iba pasando.
El día de la carrera no tuve un buen día, no me encontré cómoda en ningún momento, me sentia pesada y con sensaciones raras en el calentamiento. No hice una buena natción y salí a 30 segundos del grupo principal, pero en bici me junte con unas 6 chicas que andan bastante  y
conseguimos enganchar. De mis compañeras de grupito la japonesa Ueda y la alemana haug, consiguieron terminar la carrera 2 y 3 respectivamente , que está muy bien después de la paliza que nos dimos en bici...

Ahí estoy, en el margen izquierdo de la foto, lanzandome a la batalla...una salida dura, con muchos golpes

Por mi parte , en bici no conseguia beber ni comer nada, mi cuerpo no lo asimilaba y vomitba , asi que después intentarlo un par de veces lo dejé por imposible..me bajé a correr con el estómago hinchado ,intentaba correr rápido ,pero no podía , me daban arcadas, tenía ganas de vomitar y no podía correr fuerte...me quedé muy atrás , incluso en el km 5 pensé en retirarme ,pero antes de pararme por completo, aflojé  el ritmo,y casí andando, respire tranquila .Poco a poco se pasó y pude correr bien los últimos 5km, empecé a remontar, cada vez me sentia mejor , pero la carrera terminaba ...esta vez ,al contrario que en Japón, me habría gustado poder correr 1km mas..pero las carreras son así. Finalmente terminé la 14, con unos puntitos para mantenerme más o menos como estaba.

 el grupo principal de casi 50 chicas que nos bajamos a correr juntas

El viaje fue aburrido, Monterey es una ciudad un poco peligrosa y nos aconsejaron no salir mucho del recinto dónde se celebraba la carrera. Era un parque bastante grande y bonito, con un canal artificial muy estrecho y poco profundo, dónde nadabamos. El hotel dónde estábamos estaba incluso dentro del mismo parque y quitando para ir a la piscina ,que salíamos fuera, el resto del tiempo lo pasábamos allí dentro.

Como veis el canal era muy estrecho, haciamos un ida y vuelta, sin corcheras de separación , asi que en algún momento nos cruzábamos , y era dificil nadar así.

Yo me sentia un poco como Jim Carrey, en el show de Truman..Menos mal que compartía habitación Fani (Estefanía Dominguez) y por lo menos nos echabamos unas risas..
Como resumen general puedo decir que he terminado contenta con mi rendimiento en esta carrera. Hice un buen puesto que tiene mas valor dada las circunstancias en las que me encontraba..supe luchar hasta el final y no rendirme a la mas mínima..salí mal nadando, pero curre en bici y me metí en el grupo y corriendo di lo que tenía... y aguante ese pequeño bache que pasé al principio. Ese dia no estaba para más..y puedo estar contenta porque di el 100% de lo que tenia.
A la vuelta me tomé unos dias tranquilos para recuperar del todo y aproveché el sabado para ir a ver a Guille al Ecotrimad.

 

 Para poder entrenar bien estas semanas, antes hay que coger fuerzas y relajarse un poco...1batido de estos es como una bomba de energia..hace efecto ,seguro.

  La prueba era espectacular, un circuito rodeado de montañas ,la meta en el pueblo de Buitrago de lozoya entre murallas...Si hubiera salido un día soleado habria sido genial, pero una tormenta a mitad de prueba hizo que la cosa cambiase por completo tanto para los participantes como para los que ibamos a verles... Apesar del frío, la lluvia, el granizo y el viento , mucha gente consiguió terminar la prueba y entre ellos Guille, que después de una bici muy buena y una gran carrera a pie terminó en el puesto 19. A falta de 1km para llegar a meta le pasaron 4 de golpe...que lástima...con un 15 habria quedado mucho más contento, pero  lo bueno es que disfrutó de la prueba a pesar de todo.

 Y aquí teneis a Guille, que con esas canillas es capaz de mover watios a lo bruto...marcó en Buitrago, el parcial 10º en bici...muy buena carrera, si señor!!

Yo llegué a casa casi peor que él, y eso que no había corrido, congelada de frio y casi con 38 de fiebre... y Guille con los brazos llenos de granitos por las marcas del granizo que caia con fuerza mientras corria...pero al día siguiente ya estabamos como nuevos ...yo empecé con los entrenamientos para Madrid y me fui a la piscina y Guille se quedó cacharreando con su coche de radiocontrol...por la tarde una buena salida en bici de  montaña por la sierra.

 Dirty, la jefa de ingenieros , es la que se encarga de supervisar todos los movimientos de Guille

Esta semana he entrenado bien, aunque aún no me encuentro tan fuerte como hace un  mes, pero poco a poco voy mejorando. Con tanto viaje y tantas carreras uno va perdiendo la forma porque entrena menos.Yo lo he notado en el agua, que he perdido fuerza y en la bici. Asi que he aprovechado para hacer más gimnasio y ejercicios (con la ayuda de Oscar) y alguna salida buena en bici por la sierra...que se me ha hecho larga....y casi no llego a casa...menos mal que iba con buena compañia y los últimos km eran de bajada... :D,. La semana que viene toca seguir trabajando bien y ya la siguiente prepararse para Madrid...

 Aquí os dejo una imagen de uno de mis sitios favoritos para entrenar, aunque no vaya muy amenudo, el alto de cotos, uno de los puertos mas bonitos de la sierra

un buen comienzo de temporada

Hola a todo@s,

Por fin me he decidido a escribir después de 15 días en casa sín parar y agotada del viaje de vuelta de Ishigaki.
Quitando por los viajes tan largos y pesados, ( 3 viajes en 2 semanas de entre 2 y 3 dias de duración) el viaje a sido muy positivo. El objetivo principal, que era sumar puntos de clasificación olímpica se ha cumplido. Mi 4º puesto en Ishigaki ,me sitúa ahora mismo la 38 del ranking olímpico, con la segunda plaza española.
En Sydney finalmente no pude correr, ya que en el ranking de las DEXTRO no estaba muy bien colocada, en parte por la caída de Madrid, que me lastró toda la temporada.
Al iniciar el viaje, aún estaba cuarta en la lista de espera para Sydney. Yo sabía que entrar iba a ser practicamente imposible, ya que a una semana de la carrera los que no se han dado de baja ya es porque van a correr seguro. Sydney está lejos de todas partes y el que viaja hasta allí es porque tiene intención de correr, podía pasar que a última hora alguien, por una caida, enfermedad..o cosa similar no tomase la salida, pero muy mal tiene que estar para no salir. Estando allí me enteré de que ya era la primera de la lista, pero yo lo veia muy dificil.
Asi que a Sydney iba con la idea de ir adaptandome al horario para hacer una buena carrera en Japón, entrenaria poco, por si acaso al final corría  y de paso iba adaptandome tranquilamente.
Por un lado, me fastidió no poder correr, y verlo todo desde fuera, pero por otro lado ,no correr también tenia sus cosas positivas . Yo llevaba poco entrenamiento de bici y carrera, y aunque cardiovascularmente estaba entrenada por el trabajo de natación ,muscularmente no tanto como para aguantar 2 carreras de ese nivel tan seguidas. Estoy segura de que si salgo en Sydney ,en Japón no habría hecho 4ª. Asi que por ese lado me vino bien no correr.

El Opera house y mis compis de entrenamiento en Sydney : Eli Bravo, Claudia Rivas y "Mary Pujolity".

También me vino bien para aprender cosas desde fuera viendo correr a mis compañeras. Pude comprobar que el nivel es altísimo y que entre la primera y la 30 no hay apenas diferencia. Cualquier despiste, o simplemente teniendo un día regular, quedas 10 puestos por detrás de lo habitual...
Por otro lado ví que la gente es dura, todas somos muy parecidas en eso...por eso siempre, se vaya como se vaya , hay que luchar hasta el final.
Un ejemplo en esto último es Helen Jenckins, habitual entre las 5 primeras ,que sufrió una caida cuando iba en cabeza, se levanto y termino, muy atrás y llena de heridas, pero con un parcial de carrera de 35 y pico, increible y digno de admirar.
Después de Sydney, con poca suerte para el equipo español, volviamos al aeropuerto, destino Ishigaki.
En Ishigaki la suerte cambió, ya estabamos mas adaptados al horario y la amabilidad de la gente allí hacia que estuvieramos muy cómodos.
A pesar de todos los problemas que han tenído en los últimos meses, los Japoneses fueron capaces de organizar una prueba de 10. Los días antes de la carrera teniamos acceso a una pisccina de 50 descubierta para entrenar, organizaron una ceremonia de inaguración con bailes típicos, música ycomida. Adornaron las calles como si fuera una fiesta...

El día de la carrera habia triatlones populares antes y mientras corríamos, montón de gente animando, cantando ,tocando los tambores, había hasta un colegio con no sé cuantos niños que habian preparado pancartas y todo.

¿dónde está Wally? jeje

La natación sin neopreno, pero para mi gusto el agua un poco fría, así que usé la crema calentadora de OXD que me va muy bien...Se dío la salida y  lo habitual en todas las carreras, golpes y golpes hasta la primera boya, yo tuve que pararme y todo para colocarme las gafas otra vez. A pesar de eso, mis sensaciones fueron muy buenas , nadé en el grupo principal sin demasiadas fatigas, así que hice una transición buena y en menos de 1km ya estaba metida en el grupo principal.Por delante 4 escapadas, y por detrás otro grupito. Poco a poco fuimos pillando a las de delante. Al principio iba incómoda entre tanta gente, intentaba progresar para colocarme entre las primeras, pero era imposible, mi único pensamiento era no caerme. Poco a poco me fui soltando y al final me colé mas o menos delante, lo que me permitió hacer una buena transición...

 En este 2011 sigo llevando la Orbea Diva, bici a la que estoy bastante acostumbrada. También, como véis llevo un nuevo casco, personalizado por Quique Berlinches.

De salida había una cuesta, yo salí a "lo mío" y cuando llegué arriba me dí  cuenta de que iba tercera!!! pensé..."Marina, afloja, que vas a reventar.." así que intento relajarme , pero en la bajada paso a la que iba segunda y en la siguiente subida me pongo muy cerquita de Bárbara Riveros...
por un lado pienso que ese no es mi sitio, pero por otro me siento muy cómoda corriendo veo que poco a poco nos vamos escapando, la gente se queda y yo sigo ahí... me entran las dudas y no se que hacer, si aflojar y ser prudente o tratar de seguir a Bárbara, puesto que mis sensaciones son buenas,así que no me lo pienso mucho y tiro hacia adelante...

 Aunque llovía hacía calor y había que hidratarse. Menos mal que fuí previsora y en la bici me bebí un buen bidón del Powerbar Energyzer.

si reviento, reviento, pero y si me sale? es una oportunidad que no podía dejar escapar, asi que tiro y paso segunda en el 1 paso de vuelta, a pocos segundos de Bárbara, sigo segunda en el segundo paso y empieza la tercera vuelta..poco a poco Bárbara se va alejando y mis piernas ya no tienen la misma fuerza...se va acercando la irlandesa y me pasa a falta de 1km y medio para la meta... miro para atrás porque ya empiezo a ir justa, y veo a la Japonesa Niwata que viene fuerte, pero aún lejos, pienso que me da tiempo a llegar tercera y la gente me dice que no mire para atrás, que no me pilla...yo ya me imaginaba en el podio y todo cuando casi en la meta, a falta de 400m me pasa como un rayo!!!! que rabia en el momento, pero que contenta a la vez. Un cuarto puesto, es lo peor , porque te quedas ahí a las puertas, pero esta claro que es un puestazo...

 Estas son las zapas con las que corrí, las New Balance Speed 805. Las estrené para la carrera y la verdad que me dieron buenas sensaciones.

Para mi en estos momentos era muy importante hacerlo bien, me da motivación para salir adelante y lo considero un premio a todo el esfuerzo que he hecho estos años atrás. No es por nada, pero creo que me lo merecia... Por cierto, aquí os dejo los resultados, imágenes y un pequeño video de la carrera

Fue un día inólvidable que me hubiera gustado compartir con gente que en ese momento estaba lejos, como mi familia, mis amigos y en especial con Guille, que siempre está ahí.
Ahora toca volver a la rutina y seguir trabajando...el lunes nos vamos a Méjico y la carrera de Japon  me ha dejado KO. Estoy muy cansada y no recupero, quizas era un esfuerzo demasiado "heavy" para mi todavia. Pero ,que me quiten lo bailao... Ahora toca seguir sumando como pueda, soy consciente de que mi forma ha bajado un poco,no me siento tan fuerte como hace unas semanas, pero la idea es  sumar algo en Méjico e ir recuperando para volver con fuerza y preparar bien Madrid.

"Take your marks..... piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii" !!!!!!!!

Justo después de oir esa frase y tras el bocinazo de salida que le sigue, el próximo 9 de abril ,nada más y nada menos que en Sydney, a priori tomaré la salida en mi primer triatlón  y competición de la temporada.
A estas alturas , ya tengo casi todo listo para el viaje..será un viaje largo, de más o menos 2 dias de duración, ya que hacemos una escala de 10 o 11horas en China..Salimos de Madrid el sábado y llegaremos a Sydney el lunes. Después de la paliza tendremos 5 días para descansar y coger fuerzas para competir lo mejor posible.
Al día siguiente correrán los chicos y de nuevo el lunes viajaremos a Ishigaki, una isla al sur de Japón ,dónde correremos ,la segunda carrera del año.
Es un viaje duro, por la duración, el cambio de horario,el cambio de clima tan brusco y también porque estaremos muchos dias fuera de casa.
Aún así tengo muchas ganas de ir, se que aún no estoy en mi mejor momento, pero tengo ganas de competir y saber cual es mi punto de partida. Saber como estoy con respecto a las demás, saber si voy por el buen camino o tengo que modificar alguna cosa en mi preparación.
En general estoy muy contenta este año con los entrenos. He cambiado algunas cosas en la preparación y creo que me están ayudando bastante.
Es verdad que a estas primeras carreras llego un poco justita de carrera y de bici, una lesión que tengo desde hace muchos años en la espalda me a dado mucha guerra durante el invierno y me ha tenido sin correr hasta principios de Febrero. El mal tiempo y también la espalda han hecho que en bici tampoco haya hecho demasiados kilómetros...pero a cambio he podido machacar mi punto flojo, LA NATACIÓN.
He entrenado, quizas no tantos metros como otros años, pero si mejor. Entrenamientos más exigentes que han hecho que recuprase el nivel que habia perdido. He trabajado mucho la fuerza, la técnica y la poca velocidad que tengo..pero la clave de la mejora ha sido el ir a entrenar con ganas, y ahí el grupo de la blume y César han sido los que mas me han ayudado..los entrenos se hacian divertidos a pesar de que fueran duros, la verdad que además de pegarnos buenas palizas también nos hemos reido mucho y eso ayuda a trabajar mejor . Además hay un grupo bueno de chicas que hace que te esfuerces más, Judit, Miriam, Tamara ,Anna Godoy (la locomotora del tren cuando vamos a pies, es que la pobre tira siempre.. :D)
En bici y en carrera es dónde quizás tenga mas dudas, he entrenado poco, pero mis sensaciones son buenas. No he hecho ninguna competición, ningún entreno rápido, ni series , ni nada que me dé una idea de cómo puedo estar, sólo sé que mis sensaciónes a ritmos medios son buenas y que en los test de la federación los resultados fueron buenos también.
Los entrenos no estaban planificados, he ido haciendo un poco todo por sensaciones y la progresión la iba marcando la lesión..al principio durante todo el mes de febrero era alternar un dia de bici con otro de carrera y alguno de descanso para recuperar..las sesiones cada vez mas largas hasta llegar a 3 dias de carrera de unos 45min y 3 de bici, salidas de 2h, 2h30 si se puede ,y si no rodillo..o MTB con Guille.

 

Este último mes en carrera ya he ido metiendo ritmos medios, las sesiones han sido de no más de 45minutos, asì que el trabajo principal siempre viene a ser de unos 20min, quizás poco para las pruebas que voy a hacer, pero lo suficiente para correr más o menos decente..creo. Y en bici lo mismo, pocas series y casi todo trabajo a ritmos medios que es lo que me permitia la lesión.
Al principio me ha costado entrenar así, yo queria entrenar normal, como todo el mundo, y me cabreaba mucho no poder hacerlo, pero al final he terminado adaptandome a lo que había, sobretodo gracias a Guille, que me hace ver siempre lo positivo de las cosas que en principio no son tan buenas.Su forma de ver las cosas me  ha ayuda cambiar el "chip" y atomarmelo todo con mas calma .Me ayudaba con los entrenos de gimnasio y la rehabilitación que para mi eran aburridisimas..y conseguia que lo pasara bien..mucho nos hemos reido haciendo el tonto en el mini gimnasio que nos hemos montado en casa..en bici él sale con la cabra para preparar las carreras de larga y yo me engancho a rueda todo lo que puedo...corriendo tenemos unos circuitos en los que nos picamos también bastante, y aunque casi siempre él me gana...algún dia se ha llevado un susto!!..eso sí la "vuelta rápida " la tiene él, 2´5km a 3´06 que se ha hecho hoy después de la bici...yo a esos ritmos no he corrido en mi vida..

Todos los entrenos que hacemos juntos se han pasado mucho mejor, tanto en bici como corriendo es un lujo poder  entrenar con él. Se conoce las mejores rutas y caminos de la sierra para entrenar, se le ocurren entrenos diferentes y divertidos que me ayudan a mejorar...(ya os contaré alguno más adelante) .
La temporada es muy larga, la última carrera será el 6 de noviembre, y lo más importante está este verano..aún hay tiempo, hay mucho que mejorar, porque todavia quedan muchos entrenamientos que hacer..y así voy a estas carreras, con ganas de ver como estoy, de ver si todo lo que he trabajado en la piscina se nota fuera. Con intención de coger todos los puntos posibles para mantener la plaza olimpica y sobretodo con ganas de volver a competir de nuevo , disfrutar de los viajes y del buen tiempo.
Mientras Guille también hará su primer tri del año, ELCHE, nada menos que un medio ironman..estoy segura de que le saldrá una buena carrera. Estas semanas está como una moto...ya no le aguanto a rueda y corriendo...

¡¡ Hola !!

Hola a tod@s!!

Ante todo daros la bienvenida a mi nueva página web. Aquí podréis seguir mis pasos hacia los JJOO de Londres 2012 en los que espero poder participar.

Según vaya pasando el tiempo iré colgando anécdotas, fotos, viajes, historias, entrenamientos.... para que todos podáis compartir conmigo este maravilloso deporte al que me dedico desde hace muchos años como profesional.

Como veréis mi vida se centra mucho en el triatlón, pero nunca olvido la parte más importante de todo esto que hago, que es disfrutar de cada momento.